首次月亮杯置入的小方法

放松，慢慢来: 选择可以集中注意力的独处时间。可能洗个热水澡后您会放松下来。如果您太紧张，阴道肌肉就会绷紧，使杯子不能成功插入。

了解自己: 了解自己的身体是很好的想法。花些时间找出阴道口，甚至插入一个手指来定位宫颈。它摸起来和您的鼻尖差不多。知道您的宫颈在哪里将有助于你正确地放置杯子，而不插入太高。

经期 实践: 阴道更加宜置入，血液起润滑剂作用。或者……

经期前进行"预练": 如果您觉得接触血液让您不舒服，经期前练习可能会更舒服。在这种情况下，用水作为润滑剂。

尝试不同插入点的折叠: 大多数女性使用典型的C式折叠。然而折叠Lunette的方式有很多。 这个 视频 将向您展示九种不同的折叠方式。

正确的置入方向: 注意置入的方向要瞄准你的腰臀部——不应是直立置入的。

要有耐心: 要知道您可能需要好几次才能成功。如果您开始时没有期望完美的置入，那么成功时，你更容易感到放松和惊喜。

确定拉柄;一旦插入，你需要决定是否保留拉柄。如果它突出来，会很不舒服。在这种情况下，您可能不需要拉柄并可以将其剪下来。但是，如果没有突出，您可能需要它来协助您取出。

第一次取出月事杯方法

再次-放松: 就像置入一样。慢慢来!

不要拉动拉柄: 拉柄是用来进入杯底的。如果您拉动拉柄，会感到疼痛！也会造成混乱，因为杯子在退出时不会受到支撑或控制。

挤压底部释放吸力: 这是关键——杯子的底部有隆起的地方。握住底部，把杯子压到一侧。这样做的目的是将阴道壁的边缘拉开以释放吸力，你会听到它发生时的声响。

轻轻地晃动: 吸力释放后，当您把杯子拉出时，轻轻地把杯子从一边往另一边摇晃。这个方法也许没有必要，但如果杯子不好拿出来，该方法就可以帮助取出。